من همراهتم! مقالات خوب رو در همراهتم دنبال کنید.

بی‌تردید تا کنون عنوان اینترمیتنت فستینگ (intermittent fasting – IF) یا روزه‌ی مقطعی یا طبی را شنیده‌اید. شاید برادرتان دفعه‌ی آخر که با هم دیدار کرده‌اید از خیر غذا گذشته است، زیرا که هنوز وقت غذایش نشده بوده. شاید هم ...

امروزه شهرت غذایی لبنیات به اندازه‌ی حداقل یک لیوان شیر کاملا روشن است. برای بسیاری از افراد، ساده‌ترین راه برای دریافت کلسیم، ویتامین D و پروتئین مورد نیاز برای حفظ سلامت قلب، ماهیچه‌ها و استخوان‌ها، لبنیات است. اما شهرت غذایی ...

ورزش منظم یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ سلامتی خود انجام دهید. فوایدی که فعالیت بدنی مداوم می‌تواند بر بدن و سلامتی شما تاثیر داشته باشد را، به سرعت مشاهده و احساس خواهید کرد. با این حال ...

می‌خواهید عمری طولانی و پربار داشته باشید؟ آن چه بر سر سفره می‌گذارید تاثیر بسیاری بر افزایش طول عمرتان دارد. غذا سوخت بدن است و آن چه می‌خوریم چگونگی کارکرد و دوام اندام و کل بدن‌مان را تعیین می‌کند. علاوه ...