سندروم اردک؛ فرار از بروز نشانه‌های افسردگی

سندروم اردک به افرادی اطلاق می‌شود که از افسردگی‌های نهان رنج می‌برند. بسیاری از این افراد زندگی خود را در شرایطی به پایان می‌رسانند، در حالی که اطرافیانشان از آشفتگی درونی آنها کاملاً بی‌خبر هستند. مشاوره آنلاین روانشناسی می‌تواند راهکاری حیاتی برای شناسایی و کمک به این افراد باشد.

این سندروم اگرچه یک نظریه روانشناسی ثابت شده نیست، اما نمونه‌های عینی آن به حدی زیاد است که نمی‌توان آن را نادیده گرفت. پژوهشگران دانشگاه استنفورد در تحقیقات خود روی دانشجویانی که دست به خودکشی زده بودند، دریافتند که این افراد در آخرین پست‌های فضای مجازی خود تصویری شاد و سرزنده ارائه داده بودند، در حالی که درونی آشفته و روانی آسیب‌دیده داشتند.

دلایلی که باید سندروم اردک را بشناسیم

علائم و نشانه‌های سندروم اردک آنقدر مخفی است که هر یک از اطرافیان ما، یا خودمان ممکن است درگیر آن باشیم، در حالی که در بی‌خبری به سر می‌بریم.

افرادی که به این سندروم دچار می‌شوند، به همراهی و کمک اطرافیان خود نیاز مبرمی خواهند داشت. بسیاری از نتایج دردناک و جبران‌ناپذیری که برای این افراد رخ می‌دهد، به علت درک نشدن از سوی عزیزانشان است.

علاوه بر این، دلایلی که منجر به بروز این سندروم می‌شوند نیز آنقدر عمومی هستند که همه ما با آن در روز روبه رو می‌شویم. برای اینکه بتوانیم، با این دلایل مقابله کنیم، بهتر است آن‌ها را به خوبی بشناسی.

سندروم اردک دلایل ساده‌ای دارد. برای مثال تا به حال چند بار از عبارت قوی باش، مرد که گریه نمی‌کند و امثال آن‌ها برای دیگران استفاده کرده‌اید یا در معرض آن‌ها قرار گرفته‌اید؟

همین عبارت‌های به ظاهر کمک‌کننده، ناخودآگاه افراد را برای بروز غم و ناراحتی سرزنش می‌کند و او را یک قدم به درگیری با این سندروم نزدیک خواهد کرد.

سندروم اردک؛ یک سندروم بدون نشانه

در حال حاضر این اختلال زیاد شناخته شده نیست و نشانه‌ها یا علائم مشخصی، برای آن منتشر نشده است. در این مقاله ما با تحلیل‌های ساده به برخی از آن‌ها پی خواهیم برد.

این سندروم می‌تواند در هر سنی رخ دهد اما طبق جامعه‌ی آماری، بیشتر نوجوانان و جوانان درگیر این موضوع می‌شوند.

اختلال روانشناسی اردک، نشانه خاصی ندارد برای همین از خطرناک‌ترین سندروم‌ها به شمار می‌رود. تنها نشانه عینی‌ای که برای این بیماری ذکر شده است، انتشار و بروز احساس خوشبختی از سوی این افراد است.

در واقع افراد مبتلا به سندروم اردک، برای پوشاندن غم خود سعی در نشان دادن افراطی حال خوب دارند.

سوالی که پیش می‌آید این است که بدون دیدن نشانه، چگونه می‌توانیم به این افراد کمک کنیم؟

بهترین راه برای درمان این بیماری، پیشگیری از بروز آن است. با یادگیری علت‌های آن، می‌توانید عزیزان خود را از معرض این آسیب دور کنید.

علت‌های ایجاد علائم اختلال روانشناسی اردک در افراد جامعه

همان‌طور که پیش‌تر اشاره کردیم، جامعه آماری محققان برای یافتن علائم و دلایل این بیماری، دانشجویان آسیب‌دیده بوده است. علت‌هایی که در مقالات منتشر شده درباره‌ی سندروم اردک مشاهده می‌کنید نیز مربوط به همین افراد است.

علت‌های ابتلا به اختلال روانشناسی اردک:

• دانشجویانی که مجبور به ترک محل زندگی خود هستند و برای اولین بار دوری از پدر و مادر را تجربه می‌کنند.
• فشارهای سنگین درسی که به طور ناگهانی فرد را درگیر کند.
• فشارهای اجتماعی که به علت حضور در یک محیط جدید به فرد وارد می‌شود.

شاید با توجه به نوع فرهنگ ما، موارد گفته شده در نظر شما، دلایل منطقی برای خودکشی یک جوان دانشجو نباشد. بهتر است کمی عمیق‌تر نگاه کنیم:

• وابستگی افراطی به والدین که به دلیل نگرانی‌های بیش از حد والدین بیش محافظ (هلیکوپتری) ایجاد می‌شود.
• آماده نبودن فرد برای مواجه با تقابلات اجتماعی موجب بروز سندروم اردک خواهد شد.
• ترس نوجوان از ضعف در دوست‌یابی و تنها ماندن در محیط جدیدی که تازه به آن وارد شده است.
• کمبود اعتماد به نفس به علت سرکوب‌هایی که فرد در خانواده تجربه کرده است.
• آموزش ندادن نحوه مقابله با شکست توسط خانواده در سنی که فرد در حال شکل‌گیری بوده است.
• افرادی که دچار افسردگی زمینه‌ای بوده‌اند و مورد درمان قرار نگرفته‌اند.
• فشار غیرمستقیم خانواده به فرزند، با القا این موضوع که همیشه باید بهترین باشد.

راه‌های مقابله با اختلال روانشناسی ناشناخته اردک

فکر می‌کنم در این نقطه از مقاله، راه‌های درمان این بیماری را یافته باشید. برای اینکه اطرافیان شما به سندروم اردک مبتلا نشوند، کافی‌ست دلایل آن را از بین ببرید.

پیش‌گیری‌های زمینه‌ای برای این بیماری در جایگاه والدین:

• مهارت‌های اجتماعی را به فرزند خود بیاموزید.
• اعتماد به نفس او را تقویت کنید.
• به او یاد دهید چگونه از شکست‌هایش درس موفقیت بگیرد.
• کمال‌گرایی را به فرزندان خود القا نکنید.
• او را وادار به رقابت‌های بی‌مفهوم نکنید.
• برای اطمینان از سلامت روانی خود و فرزندتان، از مشاورین کمک بگیرید.

اگر این مهارت‌های پایه‌‌ای را به فرزند خود آموزش دهید، می‎توانید از سلامت روان او آسوده باشید. اگر الان احساس می‌کنید، ممکن است اعضای خانواده شما در معرض سندروم اردک باشد، روش‌های زیر را امتحان کنید:

• به او ابراز محبت کنید و توانایی‌های مثبتی که دارد را یادآوری فرمایید.
• به شخص اطمینان دهید، فارغ از موفقیت‌ها و شکست‌هایش و در هر شرایطی او را دوست دارید.
• او را به خود واقعی بودنش تشویق کنید.
• به عزیز خود یادآوری کنید که تنها کسی که باید از او راضی باشد، خودش است و نظر دیگران اهمیتی ندارد.
• فرد را برای مقابله با قضاوت‌های منفی جامعه آماده کنید.

نجات از سندروم اردک

تنها با کمی توجه می‌توانید روان اطرافیان خود را از آسیب‌های بسیاری در امان نگه دارید. بهترین راه برای اینکه خود و اطرافیانتان، همیشه در سلامت روحی باشید این است که مشاوره رفتن و کمک گرفتن از متخصصین را به روتین زندگی‌تان تبدیل فرمایید.