به پایان رسیده
رابطه
وبینار «آرامش در دنیای پر تنش»
تاریخ برگزاری:
29 مهر ساعت 20
مدت:
۶۰ دقیقه
این وبینار به پایان رسیده است. برای مشاهده ویدیو ضبط‌شده، به صفحه ما در آپارات مراجعه کنید.
مشاهده ویدیو در آپارات
سرفصل‌های وبینار
- آشنایی با اضطراب: تعریف، علائم و دلایل آن
- چگونه بفهمیم که اضطراب ما از حد نرمال فراتر رفته است؟
- اضطراب و تاثیرات آن بر زندگی شخصی و حرفه‌ای
- استراتژی‌های علمی برای مقابله با اضطراب
- روش‌های تغییر ذهن و افکار منفی
- تکنیک‌های تنفس و آرام‌سازی (مانند تنفس دیافراگمی و مدیتیشن)
- استفاده از تکنیک‌های رفتاری برای کاهش اضطراب
- تمرینات روزانه برای کاهش استرس
- چطور در شرایط بحرانی ذهنمان را آرام کنیم؟
- استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
مدرس وبینار
خانم الهه اکبری
- درمانگر خانواده
- کوچ و توسعه فردی
سوالات متداول
چگونه می‌توانم در وبینار شرکت کنم؟
لینک شرکت در وبینار یک ساعت قبل از شروع برای شما ارسال خواهد شد. شما میتوانید از طریق موبایل، تبلت یا کامپیوتر در جلسه شرکت کنید.
وبینار چگونه برگزار می‌شود؟
وبینار به صورت زنده از طریق پلتفرم اسکای روم برگزار می‌شود. کاربران باید به عنوان مهمان وارد وبینار شوند و نیاز به ثبت‌نام یا حساب کاربری نیست.
آیا وبینار ذخیره می‌شود؟
بله، برای دریافت فایل وبینار میتوانید به پشتیبانی پیام بدهید.
اگر لینک وبینار را دریافت نکردم، چه کاری باید انجام دهم؟
در صورت عدم دریافت لینک، لطفاً پوشه اسپم پیامک‌ها را بررسی کنید.
ارتباط با تیم پشتیبانی
برای برقراری ارتباط با همراهتم و دریافت راهنمایی میتوانید از طریق لینک زیر اقدام کنید
